Intelligence émotionelle
Des outils ludiques, pour mieux vivre vos émotions jour après jour...
Outil n°1
Mes émotions habituelles
Évaluez votre tendance émotionnelle, pour débuter votre transformation...
Avez-vous déjà eu l’impression de ressentir régulièrement le même malaise sans parvenir à mettre un mot dessus ?
C’est parfaitement normal, nous avons tous un mode de “fonctionnement automatique” qui nous ramène régulièrement vers des émotions habituelles (et parfois désagréables), que l’on a l’habitude de faire tourner en tâche de fond ! Mais pour aller vers de nouvelles émotions plus épanouissantes encore faut-il en prendre conscience !
L’outil émotions habituelles va vous guider dans l’évaluation des émotions que vous vivez le plus souvent, vous offrant un point de départ précis pour commencer à améliorer votre vie grâce à l’intelligence émotionnelle.
Outil n°2
Check-in émotionnel
Décryptez enfin vos émotions et améliorez votre bien-être...
Avez-vous déjà eu du mal à décrire les émotions que vous ressentiez avec précision, au-delà du simple “je me sens bien “ ou “je ne me sens pas bien” ?
C’est tout à fait normal, car on ne nous à pas enseigné l’intelligence émotionnelle à l’école ! Or, il est difficile d’améliorer son état intérieur si l’on n’est pas capable de mettre des mots dessus.
L’outil Check-in émotionnel va vous guider dans l’exploration de votre météo intérieure afin de vous aider, jour après jour, à mieux comprendre l’impact de vos émotions sur votre bien-être et vous donne des clés pour surmonter les plus difficiles.
Outil n°3
10 familles de besoins
Comprenez enfin les besoins profonds qui se cachent derrière vos émotions...
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous vivez parfois des émotions très inconfortables qui vous font ressentir un profond malaise ?
Et pourtant, nos émotions ne sont pas là pour nous tourmenter mais au contraire pour nous aider à avancer dans la bonne direction et nous indiquer quels sont nos besoins profonds.
L’outil 10 familles de besoins va vous aider à décrypter le langage caché des émotions afin de mieux comprendre vos besoins sous-jacents et ainsi mieux les satisfaire et mener une vie plus épanouissante
Outil n°4
Filtre à pensée négatives
Calmez votre mental et réduisez les pensées négatives incessantes...
Avez-vous déjà eu du mal à sortir de vos pensées négatives, en ayant l’impression de les ressasser sans cesse ?
C’est tout à fait normal, car notre cerveau a évolué pour nous permettre de survivre en se concentrant sur les moindres signaux négatifs annonciateurs de danger potentiel. Si cette tendance a été fort utile à nos lointains ancêtres pour éviter les dangers de leur environnement, elle est de nos jours bien souvent un obstacle à notre épanouissement personnel.
L’outil filtre à pensée négative va vous aider à calmer les pensées négatives qui tournent en boucle dans votre esprit en vous aidant à les remplacer par des alternatives positives.
Outil n°5
Communication F.E.P
(Faits → Ressentis → Proposition)
Apprenez à mieux communiquer vos besoins à votre entourage...
Avez-vous parfois le sentiment de ne pas réussir à faire comprendre aux gens qui vous entoure ce dont vous avez besoin, sans qu’ils ne se braquent ?
C’est assez normal car nous n’avons jamais appris à communiquer en assumant la responsabilité de nos émotions, c’est pourquoi nous communiquons souvent nos besoins maladroitement ce qui a pour résultat que notre interlocuteur nous réponde sur la défensive ou avec hostilité.
Inspiré des méthodes de communication non-violentes, l’outil Communication F.E.P vous apprendra à formuler une proposition qui sera accueillie le mieux possible par votre interlocuteur, pour mettre toutes les chances de votre côté d’initier un échange constructif.
Devenez enfin à l’aise avec vos émotions !
Des audios de qualité pour apprendre à décrypter vos émotions...
- Écoutez où vous voulez, à votre rythme
- Apprenez tout en vaquant à vos occupations
- Mémorisez plus facilement
- Apprenez dans un format immersif et relaxant
Questions fréquentes
Si vous ne trouvez pas la réponse à votre question n’hésitez pas à nous contacter à [email protected]